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Séance natation : Seuil Anaérobie 8x200 @3:00

  • Photo du rédacteur: Thomas Jaffré
    Thomas Jaffré
  • 22 janv. 2021
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 31 mars 2022

OBJECTIF : Développement du seuil anaérobie


ECHAUFFEMENT

300 Cr

300 Jambes 3N

12x50 1.Ondulations 1.Pap

3x100 4N

CORPS DE SEANCE

8x200 Cr Z4 @3:00 Nagé Meilleure Moyenne Possible

400 Cr Pull Z2

RECUPERATION

100 Dos 2 bras


TOTAL : 3300m


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