OBJECTIF : Développement du seuil anaérobie
ECHAUFFEMENT
300 Cr
300 Jambes 3N
12x50 1.Ondulations 1.Pap
3x100 4N
CORPS DE SEANCE
8x200 Cr Z4 @3:00 Nagé Meilleure Moyenne Possible
400 Cr Pull Z2
RECUPERATION
100 Dos 2 bras
TOTAL : 3300m
Séance natation : Seuil Anaérobie 8x200 @3:00
Dernière mise à jour : 31 mars 2022
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