top of page

Séance home trainer : PMA 12x40’’/20’’

  • Photo du rédacteur: Thomas Jaffré
    Thomas Jaffré
  • 22 janv. 2021
  • 1 min de lecture

Dernière mise à jour : 31 mars 2022

OBJECTIF : Développement de la puissance maximale aérobie



ECHAUFFEMENT 8min facile 4min vélocité progressif de 90rpm à 120rpm 4min force progressif de 90rpm à 50rpm 2min souple CORPS DE SEANCE 12X (40sec à 100% pma / 20sec à 50%pma) RECUPERATION 5min souple

Comments


Post: Blog2 Post

Montpellier

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Instagram
  • YouTube
  • Twitter

2023 Thomas Jaffré Triathlon

bottom of page